o co chodzi z

Może ktoś mi napisać jakiś plan ćwiczeń? Chodzi mi o ilość powtórzeń i co w jakie dni? Mięśnie jako-takie mam, ale że jestem szczupły, to też nie są mocno wyeksponowane. Do dyspozycji mam robienie pompek, bieganie (ew. jazda rowerem?), drążek, hantelki po 10kg. Jakieś pomysły jak "powiększyć" mięśnie (klatka, brzuch, łydki itd.)?

Witam. Mam pyatnie co do treningu jaki moglbym zastosowac O mnie: waga-98kg wzrost-185cm cel treningu: -spalenia tkanki tluszczowej/przerobienie na tkanke miesniowa -przysrost sily(glownie o to by mi chodzilo) jaki trening ew. diete musialbym zastosowa jesli chodzi o odzywki moje fundusze niesa za duze.

Witam mam pytanie jak wyglada wasze przygotowanie do bicia rekordu na silowni? co jecie przed silownia i czy pijecie jakies napoje energetyczne i jak wyglada wasza rozgrzewka dlugi trening aerobowy czy krotki na atlasie?ITP ITD(nie chodzi mi o rozgrzewke na plaskiej typu 8-50%,5-60%,3-70% itd)

witam czy mozecie mi powieddziec jak urozmaicic diete tzn w białko. chodzi mi o to co jesc oprócz tunczyka, kurczaka oraz odzywek bialkowych robie mase narazie poszlo ok 5 kg przez 3 mc. ale w tej chwili juz prawie wymiotuje tymi rybami na samą myśl

Czy jest coś co daje nam energię i siłę, chodzi mi o jakieś tabletki, kapsułki, w proszku itd... podobne do Guaran'y i gdzie to można kupić

kupilem olej lniany z oleofarm (tloczony na zimno) patrze na sklad a tam: omega 6 - min 74g (na 100) o co tu chodzi ? mialo byc kupe omega 3

Siemka. Mam takie pytanie zacząłem chodzić na siłownie. Chodzę już 2 tygodnie mam 15lat (rocznikowo 16) Waże 72kg i mam 176cm wzrostu. Mam stosować jakąś diete. Chodzi mi o to co mam jeść.

Witam wazystkich, zaskoczyl mnie wynik badan mojego kolegi po odbloku a dokladniej chodzi o wartość LH 16,87 (1,7 - 8,6) Inne hormony ma w miare ok. FSH ma 6,82 (1,5-12,4) Testosteron 5,21 (2,49-8,36) Estradiol 37,59 (11,3-43,2) Co mozne oznaczac tak wysokie przekroczenie?

Witam,czy istnieje moze cos takiego jak odzywka w tabletkach czy w jakis kapsulkach,chodzi o to,ze organizm niektorych ludzi nie przyjmuje tego rozrobionego proszku.Mam znajoma co ma po tym mdlasci.

Mam pytanko co do tescia natomiast chodzi mi o to ile mozna brac testosteronu ja wybralem joz 20ml tescia prolongatum i 10ml 3testosterone450 chce jeszcze wziasc 10 ml tego 3 testosterone mam pyatnie czy nie zaduzo .dzieki

Siema mam pytanie jakie sa najlepsze suplementy na schudniecie,rzezbienie ciala slyszalem ze dobre jest HMB ale mowia ze nie dla wszystkich dziala a wiec chodzi mi o takie co dzialaja dobrze . Dzieki za odpowiedz

Mam do was pytanie czy typowe katowanie sie na silowni jest ok czy nie ? chodzi mi o to ze jedna część mowi ze przy planie na mase nie mozna sie katowac. Ale jak robie np 9-10 serii klatki to malo co czuje.. i kiedy lepiej rosna miesnie jak je czuc czy nie ;p ? dziekie z gory za odpowiedzi :)

Witam. Mam problemy ze snem.. budzę się kilka razy w nocy. Porozglądam się i momentalnie zasypiam. Jak temu zaradzić? Chodzi mi o coś w stylu "wypij ciepłe mleko" jak to mawiała moja babcia :) Co może być tego powodem? Stresu unikam, zdrową dietę prowadzę.. ogólnie raczej wszystko ok. Myślałem o tabletkach nasennych.. no ale nie chcę się brać za [...]

Będąc na T3 blokujemy naturalne wydzielanie hormonów tarczycy. A tarczyca jest ważna jeśli chodzi o potomstwo. Będąc na cyklu z środkiem T3 można normalnie zrobić bachora? Czy raczej to też jest blok jak po saa w podobnym znaczeniu tego słowa ? Wiadomo saa inaczej blokują i co innego. Zmieniony przez - Proxima17 w dniu 2021-08-11 13:51:26

Cześć . Mam prośbę pomoże ktoś zrobić plan na dietę , chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Mam 189 cm , 95 kg podnosze 90 kg na ławce plaskiej . PROBLEMEM jest szkoła zawsze do szkoły chodzę na 8 i kończę o 14 dopiero. Chodzi mi o rozpisanie co mam jeść w jakich godzinach, czy przed czy po siłowni . Z góry wielkie dzięki ! ;)

Witam, dreczy mnie pytanie o to, co jesc przed treningiem, na sniadanie, kolacje itp. chodzi mi bardziej o makroskladniki, czy na sniadanie jesc wiecej bialek ,weglodowanow czy moze tluszczow? Tak samo przed, po treningu itp.

Czy jeżeli zwiększę znacznie ilość kalorii po cyklu kreatyny to możliwe jest że spadki będą mniej odczuwalne? Chodzi mi głównie o wagę (siłę w sumie też - ale na to chyba dieta nie ma wiekszego znacznia). Zazwyczaj po zakonczeniu cyklu organizm się mocno odwadnia przez co waga spada.

Witam, Mam dosyc rozbudowana klate i wyciskam tylko 60kg! a kolega suchoklates (mozna powiedziec typ zapadnietej klaty) wyciska podobno 65kg przy tej samej wadze. Wiec o co tu chodzi? POMOCY

Witam Zarzucam przed treningiem BCAA, aktualnie teraz dorzucam do tego stack (Plasma Pump, kupiłem kiedyś, ale nawet 50g mnie nie telepie, ale no co trzeba zjeść bo i tak nie sprzedam nikomu) Chodzi mi dawkowanie Stack - 20-30 min przed treningiem BCAA- bezpośrednio przed (podczas nie lubię popijać, wole wodę) Będzie ok ?

siema! prosze o porade,chodzi o to,e chce kupic cp,30dni cykl,mam diete ale mam kase tylko na na te 30 dni a na potrzymanie nie mam forsy na diete ,doradzcie co lepiej wybrac 2 diety czy raz a pożonnie czykl na cp tylko bez potrzymania,a może poczekac i uzbierac na pożonny czykl.